岁月如歌
隐私日记的延续与改变
慢跑
今天的雨没有来，在傍晚的时候慢跑了一次。
对我来讲，这是真正意义的慢跑，配速应该是7分10秒，跑了3公里的时候，发现配速是比较恒定的。也许是慢跑，身体也有意识的进入了较放松的状态，一开始，我的胸胛骨靠近左肩部就感觉到疼痛，也就是锁骨连接左肩的部位，疼痛是随着呼吸的节律一起的，在吸气的时候，尤其牵扯着。这一个星期以来，真的难为了自己了。
慢慢的感受着这疼痛，一步一步的向前，双臂摆动的幅律也放慢，臂部的状态也较放松。多数时候，我的意识都放在感觉身体上面，偶尔头脑的思绪会插了进来，十数秒后再转回感受身体。
到了第5公里的时候，左肩的痛感慢慢的减轻了，仍有少许痛，但已没有一开始的吸气时牵扯着的那么难受了。5公里多的时候结束。刚好在生理期，不想勉强身体跑长距离。事实上一开始想着或许只能跑3，4公里，这是由于机体感觉过于疲乏，在跑前作出的初步计划，只是整个过程慢跑下来，由于左肩痛出现，也加上配速都慢过平时，腿感觉不到负荷，而我需要在把疼痛泄出，因此，跑到5公里多的时候，感觉可以了，才自然的结束了。
结束后，身体很轻松，真的很舒服，出汗度也可以，身体和心灵，都感觉到很畅快。
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日记留言
如果想跑，就开始跑吧！
2016-05-08 22:56:26羡慕你还坚持跑步。这样的你让我想起当年的你！哈哈，这话说得好像多老了似的。我也有想过跑步，但是郑州的空气下，我总又犹豫……
2016-05-08 12:09:53